“凑热闹参加了60天逆龄计划，不小心得了个冠军，顺带瘦了十几斤，关键是该吃吃，该喝喝，啥也不影响。”

——一位60天计划的参与者

60天计划

近日，北京元生源因健康科技有限公司（以下简称“源因健康”）与中科数源联合发起的60天计划圆满完成。十余名参与者圆满完成了自己制定的健康管理目标，身体达到更好的健康状态，精气神也更足，体重也明显下降。一位选择精准健康管理方案的参与者，不仅获得了健康度的提升，还实现17.3斤的减重，下降比9.94%。另有4名参与者也实现了5Kg以上的减重效果，下降比超5%。

每个人都希望保持健康和生命的活力，找到属于自己的正确方法却并不容易。许多人通过饥饿减肥或超常规运动减肥，既要承受很多痛苦还容易导致健康问题，能够坚持下来并取得成效的人很少。保持身体的健康度和年轻态，需要科学的健康管理方案，精准规划，才能够更好的达成预期。

在计划分享群，众多参与者见证和分享了计划实施后的改变。“……人整个很清爽，脸轮廓很清晰，皮肤都好很多，气色很好……”“……昨天穿着入学时误领的小号T恤，从来没穿上的衣服终于穿进去了！”……

据了解，60天计划主要面向面临诸多健康和亚健康问题的人群。60天计划配备专业的健康管理师和专职服务团队，综合参与者的基因检测报告、食物过敏原报告、体检报告，制定涵盖饮食、运动、睡眠和营养素补充等方面的个性化精准方案。提高计划执行的效率和精准性，实现健康、年轻态的目标，也达成了减重的效果。

参与者分享

60天计划的一位参与者说，凑热闹参加了60天计划，不小心得了个冠军，顺带瘦了十几斤，关键是该吃吃，该喝喝，啥也不影响。

另一位参与者分享，近60天的理论、实践，切磋指导，首先是身体上的变化，虽然没有在量上减太多，但已然在往健康饮食的方向迈进；其次是心态上，以前觉得自己年龄大了减不下来，但数据是真实的，其实没什么不能的，贵在坚持；最后是意念吧，现在但凡吃之前都会在脑海里涌现出适量，粗细搭配，均衡，少油少盐等画面感，涮水这个词还不熟悉，以后再勤加练习。

还有一位43岁的参与者，通过参与计划将体重从172减为 160，完成了自己的目标。他说，参加 60 天计划一开始也是觉得人多有个督促，并没期待很大的成效，还好一直比较良好地坚持下来了，也达到了自己比较满意的结果，这里非常感谢老张以及团队各位老师的鼓励和付出，也谢谢队友们虽然很多并不相识但相互促进的正能量。他还表示，最近明显感觉精气神好很多，运动的时候也比之前轻松不少。其实个人觉得数字只是一个呈现指标，最主要的是通过合理健康饮食等等，让自己保持一个年轻态、活力态，状态提升自然会对工作生活各方面产生各种积极影响，内心也会有成就感和满足感。这个时候你的努力慢慢就会得到回馈，形成良性循环，朋友对你变化的夸赞又会变成继续坚持的助力。

这两个月也并不影响正常交际和应酬，现在大家都相对比较包容其实最主要是自己的心理关和惯性习惯的问题。下一步准备尝试戒烟，并继续保持健康饮食和作息，保持运动，保持乐观，见证更好的自己！

更有参与者表示计划的效果远超预期。“60天的时间减掉10多斤，不用节食不用剧烈运动，减重效果大大超出预期！”他说：这首先归功于中科数源小雷老师根据基因检测结果制定的精准有效饮食方案，方法对了事半功倍，其次是晔哥搭建的好平台，各位群友互相鼓励，中科数源各位老师每天督促、及时饮食指导。有了好方法好团队加持，最重要的就是自己坚持，逆龄计划不需要节食或者每天锻炼，相对来说比较容易执行，但是一定程度管住嘴还是必须的，跟胡吃海喝、大鱼大肉、高油高盐说拜拜，树立健康饮食理念，科学减重不是一件难事。

60天计划的发起人，源因健康CEO、中科数源创始人张晔表示，选择大于努力，很高兴朋友们在这个时间选择改变自己，感谢大家选择信任并加入我们！我们希望通过60天计划的实施，以精准的健康管理方案为大家提供助力和支持，保持健康和年轻态，避免掉一些疾病和风险，这也是我和团队工作中的目标和最快乐的事情。咱们这个岁数，一个人的健康是一个家庭的幸福。

据了解，60天计划是张晔及其团队《180逆转计划》的延续和继承。由张琪东执导，张晔发起，张晔、齐磊、赵东旭等主演的中国首部逆龄实验纪录片《180天逆转计划》于2023年6月21日在北京开机。通过全过程跟踪拍摄和电影化的手段，该纪录片真实记录了三名实践健康管理方案的主演，通过个体基因，甲基化检测及医疗评估结果，进行个性化的干预方案设计达到身体状态的改善，最终达到生理上的“逆龄”的故事。这部影片也即将在院线上映。